どうも、生後8ヶ月の子供がいるのに『いびきがうるさかった』人です！
そう『いびきがうるさかった』と過去形なんです。
少し前の記事で、いびき対策として『絆創膏』を試しました。
寝ている本人は分からないので、3日間に渡って実証をし、妻に感想レビューを貰いましたが、これがいびき防止対策として非常に効果的で、いびき軽減への確かな効果を実感しました。
そして今回は簡易的な絆創膏ではなく、しっかりとした『いびき対策専用グッズ』である『口閉じテープ』で試してみました。
今回も3日間の実証レビューにてその効果を確かめていきますので、『今ご自身でいびきに悩んでいる方』や『旦那のいびきがうるさい！』といった方への参考にもなりましたら幸いです。
今回実際に試した『いびき軽減対策グッズ』
『ののじ 鼻トレ絆』というグッズ
ののじという国内メーカーが販売しているため、当然ですが『日本製』のいびき対策グッズとなっております。
私が購入した時は24枚入りで899円だったので1回あたりの費用は『約37円』と正直毎日使うには高いかな？ と最初の段階では思っていました。
いびき軽減対策グッズである製品の特長
口閉じテープ全般的な効果および本製品『ののじ 鼻トレ絆』における特徴・効果は下記の通り。
(1)鼻呼吸対策・トレーニング
一般的な口閉じテープ同様に、口を閉じる事で半ば強制的に鼻呼吸にしてくれる。
(2)いびき対策
いびきの大きな原因が口呼吸であると言われているが、鼻呼吸になる事でいびき軽減効果が期待出来る。
(3)睡眠時無呼吸症候群(SAS)の改善
睡眠時に繰り返し呼吸が止まってしまうという睡眠障害の一種である『睡眠時無呼吸症候群(SAS)』。
口閉じテープを用いて鼻呼吸を促す事で、睡眠時の気道閉塞が緩和され『睡眠時無呼吸症候群』の改善にも期待出来る。
(4)口臭の軽減
口呼吸をする事で口が乾き → 殺菌効果のある唾液の分泌量が減り → 口内で雑菌が繁殖する → 結果的に口臭が悪化する。鼻呼吸をする事でこの点の改善にも期待出来る。
(5)喉の乾燥が抑えられる
口呼吸をしてしまうと乾燥した空気が直接口内に入ってしまい、結果喉が乾燥しイガイガに繋がってしまう。一方で鼻呼吸をすると空気を取り入れる時に鼻水が加湿器の役割をしてくれるため、口内の乾燥を抑えられる。
(6)通気性の良さ
唇の中心に穴が空いているため、他の口閉じテープと比べ通気性が良く苦しくない。また唇に接着しないため肌に優しく、また通気性が良いので乾燥もしづらい構造。
(7)原産国：日本製
安心の日本国内メーカーの製品。この会社ではベビー用品なども扱っており、素材に対する安全性やクオリティにもこだわっている。
口閉じテープの付け方と注意点はこんな感じ
特に難しい事なく付けられ、簡単に剥がせるのも口閉じテープの特徴ですね。
いびき軽減対策としての効果を3日間で検証！
検証するにあたっての前提条件
睡眠時間：5-6時間
温度：20度前後
湿度：55%前後
絆創膏で試した時と同様の環境で3日間ともに行いました。
もちろん、口閉じテープ以外のいびき軽減・改善グッズは一切使っていません。
いびき軽減対策：装着1日目
早速だけど旦那のいびき軽減・防止の効果だけど、確かにいびきが改善されていると感じる！
正直完全に無くなった訳ではないけど、間違いなくいびきが軽減されていて、いびき対策として効果がありそうだね。
ただまぁそれは日によって異なる誤差な気もするし、このグッズによる効果のお陰かは現段階ではまだ分からないね。
元々バンソウコウの引っ張られ感もそれほど気にならなかったけど、この口閉じテープはさらに引っ張られ感なくイイ感じ！
肌への触り心地というか貼り心地も優しい気がして良い！
次に朝起きてみて。
「あれ？取れてる？」って思うぐらい付けていて違和感がないし、息苦しいという事もないです。それくらい圧迫感なく付け心地がよいです。
それでいて剥がすときにしっかり密着していたので粘着力も◎
いびき軽減対策：装着2日目
それでもいびき軽減効果があるんだから大したもんだね！
昨日もそうだったけど、喉のイガイガが軽減されている！ って事はつまり鼻呼吸が出来ている証拠かも！
また口の真ん中に穴が空いている点に関して言うと、テープ自体の薄さも相まって通気性に優れており、口のカサカサ感も防げた気がする。
この点は他のテープよりもメリットになっていると感じます。蒸れ感もなくて、普段使いや湿気のある時期にも使えそう。
唯一変わらない点は、鼻づまりがある点。これは対策グッズじゃないからしょうがないか？
いびき軽減対策：装着3日目
3日目ともなると特にコメントする事もないけど、まぁ『変わらず効果あり』なので良しとしよう！笑
それくらい接着力はあります。しかし、決して痛くないし痒みもない。
鼻づまりは相変わらずあるけれど、それ以外は相変わらず効果あり、喉のイガイガは極僅か、唇の乾燥も少なく、鼻呼吸が出来ている証拠。
3日目ともなれば、もはや何も違和感なくあって当たり前みたいになってきた！
振り返りと評価：実際使ってみて効果はどうだったか？
3日間いずれも、いびきが完全に無くなった訳ではないものの、日々断然音が小さかったね。
以前は「グゴガァァーーガァアアーー」って感じでホントいびきがうるさくて、子供も起きたし私自身も寝れなかった事があったけど、この3日間は夜中目を覚ましてもすぐ寝れた！
なので結果的に、ウチの旦那の場合には「実際効果あった」と言えます。
あとね、口臭も気にならない気がするよ！
そして何より口閉じテープ自体に対する効果は非常にあったと感じており、今後も継続していくつもりです！
ただ一つ課題としては、鼻呼吸になったのは良いものの鼻づまりがある点。鼻づまりに関しては、日中はあまり起こらず睡眠中になるので、その点は課題かなと。
以前いびき対策グッズとして試した『鼻腔拡張テープ』ですが、コチラいびき対策にはなりませんでしたが『鼻通りを良くする対策』としては多少有効だったので、こういうグッズと併用する事でより鼻呼吸を促し、いびき軽減を図っていきたいと考えています。
授乳中で睡眠不足の嫁自身が装着してみた
私自身が使ってみて非常に良かったので、その後実際妻にも3日間使ってもらいコメントを貰いました。
子育て中の妻：装着1日目
あと私はアレルギー性鼻炎(ハウスダスト・花粉)のため、鼻づまりしやすい人ですが、穴があいているので多少鼻が詰まっていても「呼吸が苦しい！」ということはなかった。
しかし、子どもが夜泣きするため、朝までぐっすりという実感は無し！
子育て中の妻：装着2日目
朝起きたら、のどが渇いていたので、僅かな隙間から口呼吸していたのかも？
しかし、イガイガ感は無くなった！
子育て中の妻：装着3日目
この日は鼻水はひどくなく、喉の渇きも感じなかった。あと肌が弱いけど、かぶれなどもなくてイイ感じ。
妻が実際に使った結果まとめ
通気穴が空いているので、鼻詰りしやすい人でも使いやすいかも！
妻の場合にはいびき対策ってよりは、この製品の特徴や鼻呼吸から得られる他の効果が分かりましたね！
何せ私は熟睡しているので、仮に妻がいびきしていても気づかないもので(笑)
まとめ
以上、『鼻呼吸で解消！いびき軽減対策グッズ『口閉じテープ』が効果的だった』というテーマで記事を書いてきました。
最後に、今回の実証を終えて私自身は非常に効果があったと感じていますが、もし当ブログをご覧の口呼吸を改善したいという方で「とりあえず試してみたい！」と思った方は絆創膏(バンソウコウ)で代用も可能なので、まずコチラで試してみる事もおすすめします。
また、鼻呼吸の効果自体を知りたい方はコチラも参考にしてみてください！
今回3日間のいびき軽減対策に用いた『口閉じテープ』はコチラ。
ではまた！！
